Dieses komplexe Ganzkörpertraining basiert auf dem
Lebenswerk von Joseph Hubertus Pilates(1883-1967).
Sein erstes Studio eröffnete er 1926 in New York.
Dort entdeckten in erster Linie Tänzer, Schauspieler
und Sportler Pilates als ideales Ergänzungstraining.
Erst 1997 wurde Pilates auch in Deutschland für ein
breiteres Publikum zugänglich.

Pilates beinhaltet neben einigen Elementen aus Yoga, Thai Chi,
Gymnastik und Tanz auch viele eigenständige Bewegungs-
abläufe, die in keiner anderen Trainingsmethode zu finden
sind.

Im Gegensatz zu herkömmlichem Fitnesstraining, bei dem der Focus auf der Hypertrophie einzelner Muskeln liegt, verlängert Pilates den Muskel, stärkt die Elastizität und Gelenkbeweglich-
keit. Synergetisch beanspruchte Muskelgruppen lassen
Bewegungsabläufe effizienter werden.

Die Übungen sind so aufgebaut, dass der Körper Kräftigung,
Dehnung und Mobilisation zur gleichen Zeit trainiert.
Im Besonderen wird die Tiefenmuskulatur des Rumpfes
angesprochen.

Das bewusste Zusammenspiel von Atmung und Bewegung
verbessert die Körperwahrnehmung, optimiert und stabilisiert
die Körperhaltung.

Konzentration auf den eigenen Körper,

Kontrolle über Muskelspannung und Gelenkausrichtung,

Zentrierung der Körpermitte,

Präzision in einer fließenden Ausführung aller Übungsdetails, unterstützt von der speziellen

Pilatesatmung läßt  Bewegungen wieder geschmeidiger und harmonischer werden.

Körper und Geist kommen in Einklang, Konzentrations- und
Leistungsfähigkeit werden gesteigert. Dadurch ist Pilates ein
ideales Ergänzungstraining für Jedermann, unabhängig von
Alter oder Fitnesslevel.